https://gruzdev.org/sekrety-zdorovya-4-smeyatsya/
Город: Пекин, Китай
Возраст: 82
Секрет здоровья: Правильный смех
В свои 82 года Ли Сюаньтун уверен, что к смеху надо относится серьезно и ответственно. Ведь именно эта приятная и эффективная практика позволяет сохранить здоровье после 50.
Когда Ли Сюаньтуну было за 60, он ушел в монастырь. Сейчас, в свои 80, он уверен: каждый человек в любой момент времени может стать счастливым. И точно знает, что для этого нужно.
Секрет счастья и здоровья по Ли Сюаньтуну — смех. С помощью этой необычайно эффективной практики можно избавиться от болезней и от душевной боли. Достаточно уметь правильно смеяться. Сам Ли Сюаньтун смеется не меньше 4 раз в день по 10 минут. Он уверяет, что если во время смеха думать о каком-то своем неприятном воспоминании (то есть, в буквальном смысле — смеяться над своими проблемами), трудности и переживания отступают. Это простое (и приятное) упражнение помогает стать намного счастливее, — попробуйте сами, и убедитесь.
Несмотря на возраст, у Ли Сюаньтуна очень молодое тело. Когда он демонстрирует свое искусство ушу, то двигается абсолютно как 35-летний атлет. Разгадка тайны его здоровья не только в смехотерапии и регулярных тренировках, но и в правильном питании и в отношении к жизни. Сюаньтун уверен, что жизнь и пища должны быть простыми, поэтому предпочитает питаться репой и избегает всего острого и соленого.
Универсальная причина для смеха
Монах Ли Сюаньтун дисциплинированно смеется по четыре раза в день и верит, что это помогает ему сохранить здоровье.
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ — 4: смеяться!
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ — 4: смеяться не меньше 4 раз в день по 10 минут
Ли Сюаньтун, который знает как смеятся Город: Пекин, Китай
Возраст: 82
Секрет здоровья: Правильный смех
В свои 82 года Ли Сюаньтун уверен, что к смеху надо относится серьезно и ответственно. Ведь именно эта приятная и эффективная практика позволяет сохранить здоровье после 50.
Если, конечно, не отлынивать и не сачковать.
Когда Ли Сюаньтуну было за 60, он ушел в монастырь. Сейчас, в свои 80, он уверен: каждый человек в любой момент времени может стать счастливым. И точно знает, что для этого нужно.
Секрет счастья и здоровья по Ли Сюаньтуну — смех. С помощью этой необычайно эффективной практики можно избавиться от болезней и от душевной боли. Достаточно уметь правильно смеяться. Сам Ли Сюаньтун смеется не меньше 4 раз в день по 10 минут. Он уверяет, что если во время смеха думать о каком-то своем неприятном воспоминании (то есть, в буквальном смысле — смеяться над своими проблемами), трудности и переживания отступают. Это простое (и приятное) упражнение помогает стать намного счастливее, — попробуйте сами, и убедитесь.
Всю жизнь Ли Сюаньтун
мечтал спокойно жить в далеком монастыре, заниматься ушу и духовным
развитием. Эту мечту удалось осуществить только когда ему было под 70,
и теперь Ли с удовольствием встает каждый день в 4 часа утра, несколько часов в день посвящает физическим упражнениям.
Несмотря на возраст, у Ли Сюаньтуна очень молодое тело. Когда он демонстрирует свое искусство ушу, то двигается абсолютно как 35-летний атлет. Разгадка тайны его здоровья не только в смехотерапии и регулярных тренировках, но и в правильном питании и в отношении к жизни. Сюаньтун уверен, что жизнь и пища должны быть простыми, поэтому предпочитает питаться репой и избегает всего острого и соленого.
Когда Ли Сюаньтун не смеется и не занимается ушу, он читает и молится. Чаще всего он молится о том, чтобы в мире не было войн.
Универсальная причина для смеха
Монах Ли Сюаньтун дисциплинированно смеется по четыре раза в день и верит, что это помогает ему сохранить здоровье.
С точки зрения современной
науки Сюаньтун совершенно прав: двадцатилетнее исследование Университета
Огайо показало, что пожилые люди, у которых есть чувство юмора и
которые регулярно смеются, живут в среднем на семь-восемь лет дольше несмеющихся сверстников.
Смех улучшает не только
физическое, но и психическое здоровье: как выяснили в Университете
Северной Каролины, смех стимулирует центр вознаграждения в мозгу и
высвобождает дофамин. Поэтому у смеющихся людей улучшаются
функции лобной части коры головного мозга – способность принимать
решения, мыслить вариативно, адаптироваться к переменам.
Лечебные свойства смеха применяются и в школах смеховой йоги, ориентированной на людей старшего возраста.
Таких школ сейчас в мире около шести тысяч, они работаю в 60 странах.
Для учеников таких школ смех служит дыхательным упражнением.
Источник: проект «Возраст счастья»
Читайте также:- Захотела и смогла: диджеем стать в 68
- Секреты здоровья: не останавливаться!
- Противопаразитарные растения
- Колибри — птица с аномально быстрым метаболизмом
Заходите на трансляцию:
БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС "НОГИ - ВСЕМУ ГОЛОВА"
Нравится
