Возраст счастья

Владимир Яковлев: Пилюля долголетия

Знаете что? После трех лет поездок и встреч с десятками долгожителей, я уверен - "пилюля долголетия" существует.
Истинной "пилюлей долголетия" является способность в возрасте примерно 50-55 лет фундаментально изменить свою жизнь и начать без скидок и оправданий ЖИТЬ В СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ.
Не знаю, почему это работает. Но точно - работает!
Те, кто оказывается способен изменить свою жизнь таким образом, живут долго и счастливо. Те, кто - нет, как правило, начинают быстро деградировать - и психологически, и физически.
На протяжении всей жизни мы так или иначе ставим свое счастье и радость в зависимость от достижения промежуточных целей - профессионального успеха, той или иной суммы на счету, счастливой семьи, успешных детей.
Вот научусь и тогда… Вот найду хорощую работу и тогда… Вот женюсь/разведусь и тогда сразу… Вот заработаю денег и уж тут-то…
Суть изменений, о которых речь, заключается в том, что радость, кайф от жизни перестают быть ОПОСРЕДОВАННОЙ целью и становиться ПРЯМОЙ, непосредственной.
Проще говоря долго и весело живут те, кто в 50-55 лет начинает воспринимать радость жизни, как главную и абсолютную ценность, превышающую по значимости и деньги, и успех, и необходимость доказать себя и всю остальную мишуру, казавшуюся такой привлекательной раньше.
Не доставляет радости работа? Значит после 50 ее нужно поменять на ту, которая приносит удовольствие, пусть она и дает меньше денег.
Есть нереализованная мечта? После 50 нужно, необходимо заняться ее осуществлением, какой бы нереализуемой она ни казалась.
Есть проект, который всегда хотели начать, но так и не начали? Начните!
И не говорите даже, что после 50-ти все это невозможно. Меня теперь этим не проймешь, после тех лет поездок, могу по каждой позиции привести два десятка реальных историй, доказывающих, что возможно и еще как, и в самых невероятных вариантах даже.
Хотите жить долго и счастливо? Возьмите компьютер и проведите ре-инвентаризацию своей текущей жизни. Что конкретно занимает время, а радости не приносит? И - вычеркивайте, вычеркивайте, освобождая для радости время.
Речь необязательно об огромном, скорее - о ежедневности. Проснитесь утром и спросите себя, как я могу сегодня доставить себе радость?
Вот что я теперь, после всех своих поездок и встреч знаю абсолютно точно - после 50-ти жизнь дается тем, кто стремится получать от нее удовольствие..

Я об этом, кстати, много рассказываю на онлайн семинарах "Новый Взгляд на Возраст". Подключайтесь, буду рад. Подробнее здесь - http://www.ageofhappiness.ru/webinar.php

На фото: Валентин Бадич, 75 лет.

Возраст счастья

Удивительная история из нашей новой книги "Захотела и смогла" о женщинах, которые сумели осуществить свои мечту, несмотря на возраст.
Подробнее о книге здесь http://www.ozon.ru/context/detail/id/24324351/?partner=ageofhappiness&from=bar

В 65 лет Эдна Левитт полностью поменяла сферу деятельности: она стала профессиональным фитнес-инструктором. Все ее клиенты — люди старшего возраста. В 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться в зрелом возрасте.
Однажды сын Эдны Левитт сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал». Левитт, которой к этому момету было уже за 50, согласилась и приступила к тренировкам. Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день. Но тогда она не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией. К решению изменить свою жизнь она пришла благодаря чистой случайности. Однажды совершенно незнакомый мужчина сделал 65-летей Эдне Левитт комплимент.
«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал он.
Левитт была польщена. Она подумала в тот момент: если ей удалось стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим? Она записалась на курсы тренеров и прошла обучение. Получив сертификат, Левитт немедленно начала работать фитнес-инструктором.
Сейчас Эдне Левитт 72, она тренирует, в основном, людей старшего возраста. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, она предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы по 10, и у вас уже будут какие-то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»
Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к ней обратилась 87-летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука — до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошёл ожидания: в день торжества женщина не только твердой походкой спустилась по лестнице, но смогла даже танцевать.
«Никогда не поздно начать, — говорит Эдна Левитт. — Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».
По словам Левитт, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами — любую свободную минуту можно использовать для того, чтобы сделать несколько простых упражнений.
«К восьмидесяти годам мы теряем 40% мышечной массы, - поясняет она. - Выход один: тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперёд, гордая осанка, уверенность в себе — и за дело!»

Понравилась история? Таких много в нашей книге "Захотела и смогла". Подробнее - здесь http://www.ozon.ru/context/detail/id/24324351/?partner=ageofhappiness&from=bar

Возраст счастья

Возраст счастья

Жаклин Мэрдок в юности мечтала работать фотомоделью. Ее мечта осуществилась только летом 2012 года, когда она в 82 года стала лицом бренда Lanvin и прославилась на весь мир.

Несколько лет назад Жаклин Мэрдок прогуливалась по улице Нью-Йорка. Вдруг к ней обратился молодой человек и попросил разрешения ее сфотографировать. Молодым человеком был Ари Сет Коэн, автор блога о стильных мужчинах и женщинах зрелого возраста. Мэрдок дала согласие на съемку: к ней и раньше подходили на улицах незнакомые люди и выражали восхищение ее внешностью. “Мой внук даже посоветовал мне сделать футболку с надписью: “Разрешения можно не спрашивать, просто фотографируйте”, - признается она.

Но встреча с Ари стала для Мэрдок особенной. Фотографии, опубликованные в его блоге, через какое-то время заметили сотрудники марки Lanvin - они как раз искали зрелую модель для осенней рекламной кампании. 

“Через три года после нашей первой встречи Ари позвонил мне и сказал, что меня приглашают на рекламную съемку, - вспоминает она. - Только придя в студию я узнала, что речь идет о Lanvin”.

Так Жаклин Мэрдок осуществила мечту своей юности. “Когда я была молодой, для черной девочки из Гарлема карьера модели была невозможной. Мои родители хотели, чтобы я выучилась на секретаря, но с моим цветом кожи в те годы нереально было устроиться даже секретаршей”. Поэтому в 17 лет Мэрдок начала танцевать. Она танцевала всю жизнь, выступала на сцене, и с удовольствием танцует до сих пор.

“Меня спрашивают, что я делаю для того, чтобы оставаться в форме, - рассказывает она. - Честно говоря, я не делаю ничего особенного. Я танцую, как и всегда, живу активно, не увлекаюсь едой. Точнее, я люблю вкусно поесть, но совершенно не завишу от еды: легко могу пропустить завтрак или обед. Чтобы чувствовать себя комфортно, мне достаточно полноценно поесть один раз в день”.

Фотография строгой, подтянутой Жаклин Мэрдок в облегающем зеленом платье обошла модные издания всего мира. У Мэрдок осталась всего одна нереализованная мечта. “Я всю жизнь хотела побывать в Париже, но так и не собралась. Теперь точно решила накопить денег и съездить туда”.

Эту и много других историй о женщинах, который доказали: никогда не поздно осуществить свою мечту, читайте в нашей новой книге "Захотела и смогла". Узнать о книге больше и оформить на нее заказ можно прямо сейчас здесь http://www.ozon.ru/context/detail/id/24324351/?partner=ageofhappiness&from=bar

 От производителя

О чем эта книга
Поступить в актерскую школу в 69 лет и в 79 покорить Голливуд. Избавиться от лишнего веса и привести себя в идеальную физическую форму в 58. Стать финансовым брокером в 75 и заработать миллион. Начать успешную спортивную карьеру в 60. Стать моделью в 82...
В этой книге собраны удивительные истории женщин, которые на собственном примере доказали, что реализовать свои мечты возможно в любом возрасте. И все же эта книга не только для тех, кому сегодня за пятьдесят.
Истории людей, нашедших свое счастье в возрасте за 60 или за 70 лет, невольно заставляют вспомнить о тех, кто несчастлив в 30, 40 или 20.
Конечно, после 50 наступает потенциально самый яркий и самый счастливый период нашей жизни. Но все же мне бы хотелось, чтобы и те, кто еще не достиг этого удивительного времени жизни, прочитав эту книгу, сказали себе:

"Если это возможно в 60, значит, это возможно и в 30!"

Для кого эта книга
Для тех женщин, которым кажется, что из "колеи" уже не выбраться.
И для тех, которые готовы к переменам, но не решаются сделать шаг в новое.

Фишка книги
Три десятка невыдуманных историй женщин, которые, перешагнув 50-летний рубеж (который считается порогом старости), отказались следовать общественным стереотипам, сменили образ жизни и теперь совершенно счастливы. Это настоящая прививка от старости - не физической, но ментальной.

От автора
Чудовищная ошибка многих современных женщин состоит в том, что они совершенно не планируют получать удовольствие от жизни после 50 лет. Многие уверены, что жизнь женщины заметно портится к 30, а к 50 годам совершенно заканчивается, и оставшееся время (а ведь это десятилетия!) нужно просто тихо доживать.
На самом деле это совершенный абсурд, и после 50 можно смело реализовывать свои мечты, какими бы они ни были. В этой книге собраны истории о том, как это сделать. Например, есть рассказ о преуспевающем скульпторе по металлу Рошель Форд. Она впервые взяла в руки инструменты, когда ей было 58. Просто ей всю жизнь хотелось "возиться с железками".
Или, например, история Евгении Степановой, которая начала спортивную карьеру в 60 лет. А теперь многократный чемпион мира и Европы по прыжкам в воду. Непростой спорт, опасный, но Степановой безумно нравится.
Неважно, насколько непривычным кажется занятие, ведущее к осуществлению мечты. Вот, например, Сильвия Уэйнсток всю жизнь работала школьной учительницей и начала печь торты только в 51 год. Сегодня она - безо всяких преувеличений - один из самых известных и высокооплачиваемых кондитеров в мире. Да, для этого ей пришлось упорно работать больше 30 лет подряд. Зато она довольна результатом и очень счастлива.
Никогда не поздно мечтать и никогда не поздно осуществить свою мечту. Как говорит одна из героинь этой книги Патрисия Горг, исполнившая свою мечту в 61 год, "занимайтесь тем, что вам нравится. Найдутся люди, которые скажут, что вы сошли с ума. Ничего страшного, эти люди просто вам завидуют". 

Возраст счастья поделился(ась) фотографией Возраст счастья.

21 октября

Для тех, кто из-за сбоя в фейсбуке пропустил утреннюю публикацию, повторяем сегодняшнюю историю. Еще больше историй - на https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru

Вера Каштан из Киева всегда считала, что пенсионный возраст дан человеку для того, чтобы исполнять свои детские мечты. Сама Каштан в детстве мечтала стать клоуном. Поэтому, выйдя на пенсию в 55 лет, переоделась Чарли Чаплиным и пошла на улицу смешить людей.

«Костюм Чарли Чаплина я изготовила сама из вещей, которые нашла в секонд-хенде, — рассказывает Вера Каштан. — По профессии я парикмахер, так что с гримом и прической проблем тоже не возникло. Перевоплотилась в Чарли Чаплина и вышла на Крещатик».
Гулять по Киеву в образе Чаплина оказалось очень весело. «Мне сразу понравилось, как люди меня воспринимали, — говорит Каштан. — Радовались, смеялись, просили сфотографироваться со мной. Это замечательное чувство».
За следующие несколько лет Вера Каштан существенно усовершенствовала свой образ. Во-первых, перешила и подогнала по фигуре костюм. Во-вторых, научилась очень достоверно копировать мимику и походку Чарли Чаплина. Теперь в ее внешнем виде продумано все до мелочей: черный парик (вообще-то Каштан — блондинка), накладные усики, сделанные из старых перчаток, шляпа-котелок, большие, не по размеру, ботинки. Правда, роль тросточки поначалу исполнял обычный зонтик. Этим зонтиком Каштан-Чаплин любила как бы нечаянно похлопывать прохожих по мягкому месту — на удачу. Прохожие удивлялись, а затем начинали смеяться.
Муж отнесся к увлечению жены настороженно («Он у меня серьезный человек, научный работник», — поясняет Каштан), но затем понял, как много радости эта клоунада приносит его жене и всем окружающим. Пошел в строительный магазин, купил бамбуковую палочку, приделал к ней ручку и преподнес Вере Каштан настоящую трость — совсем как у Чаплина в кино. А потом и вовсе — записался за компанию с женой в студию бального танца.
Актерский талант Веры Каштан могут оценить не только киевские прохожие. Несколько лет назад она снялась в видеоклипе Сергея Бабкина «Мотор». В работе, снятой в стилистике немого кино Каштан — конечно же — изобразила Чарли Чаплина.
Сейчас Вере Каштан 63. Она занимается осуществлением еще одной своей мечты: учится играть на джембе — традиционном африканском барабане. «Я уже два раза выступала с ним на улице, — радостно сообщает Каштан. — Ставлю рядом с собой магнитофон с джазовой музыкой и отбиваю ритм. Мне очень нравится».

Больше историй о том, как найти свое счастье после 50, читайте здесь https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru

Возраст счастья

Руби Картер-Пайкс, которая победила дурную наследственность

В свои 66 Руби Картер-Пайкс (Ruby Carter-Pikes) соревнуется в чемпионатах моделей-бикини и нередко обходит конкуренток в два (а то и в три) раза моложе ее. Чтобы поддерживать свое тело в такой потрясающей форме, ей, конечно, приходится много работать над собой. У Картер-Пайкс сильнейшая мотивация: доказать, что стиль жизни и личная ответственность важнее генетической предрасположенности.

Медицинская история семьи Руби Картер-Пайкс не предвещала ей ничего хорошего. Ее бабушка умерла от сердечного приступа в 57 лет, мама страдала от диабета и болезни Альцгеймера, ее младшая сестра из-за диабета лишилась ноги, а племянница умерла от диабета в 32 года. У самой Руби Картер-Пайкс еще в юности диагностировали врожденный порок сердца. Кроме сомнительной наследственности ее здоровью серьезно угрожали семейные установки в питании. «Много соли, сахара, муки и жареного», — так она описывает еду, которую обычно готовили ее родственники. «Только став взрослой и родив четырех детей, я поняла, какой вред здоровью моей семьи наносило неправильное питание», — признается Руби Картер-Пайкс.
Когда ей было почти пятьдесят, она решила, что настало время управлять собственным здоровьем. «Мир меняется, и мы должны меняться вместе с ним. У нас есть технологии, которых не было у наших бабушек, и с возрастом мы совсем не обязательно должны болеть, как болели наши бабушки», — уверена она.
Решив стать здоровой, Картер-Пайкс полностью пересмотрела свое питание, стала есть больше овощей и меньше жирного и жареного, отказалась от красного мяса. Она серьезно занялась бегом на длинные дистанции (и даже пробежала несколько марафонов) и начала наращивать мышечную массу. Руби Картер-Пайкс точно знала, что ее единственная альтернатива физическим нагрузкам и здоровому питанию — болезнь и мучения, и это знание здорово помогало ей добиваться результатов.
«Известно, что представители африканской расы более подвержены риску диабета, болезней почек, повышенного давления и болезней сердца, — поясняет она. — Я знаю, что у меня есть генетическая предрасположенность к этим заболеваниям, но я поняла, что риск можно уменьшить если изменить отношение к питанию и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Сейчас мне за 60, и я чувствую себя энергичной, подтянутой и счастливой».
Чтобы помочь другим людям стать такими же подтянутыми и счастливыми, Руби Картер-Пайкс работает тренером в одном из фитнес-клубов: спорт и здоровый образ жизни стали ее новой профессией. «Быть здоровым на самом деле очень просто, — говорит она. — Странно, что многие люди отказываются от этого».

Больше историй о счастливой и здоровой жизни после 50 читайте здесь https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru

29 октября

В свои 54 года голландец Вим Хоф (Wim Hof) может часами сидеть в ледяной воде, бегать босиком по снегу и выдерживать низкие температуры. Он уверяет, что эти способности, а с ними и идеальное здоровье, может приобрести каждый, в любом возрасте. Главное — научиться правильно дышать.

Когда Виму Хофу было 50, он поднялся на гору Килиманджаро в одних шортах. В том же году он босиком и в тех же шортах пробежал марафон за полярным кругом — при двадцати градусах мороза. В 52 года Хоф залез в стеклянный цилиндр, доверху наполненный колотым льдом, и простоял там 1 час 52 минуты, высунув изо льда только голову. И подобных достижений у Вима Хофа — на 20 рекордов для Книги Гиннеса.
Кажется, что способность проделывать все эти удивительные трюки в лучшем случае — врожденный дар, не имеющий ничего общего с возможностями обычного человека, а в худшем — фокусы шарлатана. Вим Хоф утверждает, что ни то, ни другое не верно: каждый может научиться использовать ресурсы собственного тела, и его метод подтвержден настоящими научными исследованиями. Собственно, вся деятельность Хофа, она не про лед и холод, а про контроль над собственным здоровьем.
Вим Хоф уверен, что с возрастом не обязательно должны приходить болезни и немощь. Напротив, при правильном подходе можно оставаться энергичным и счастливым. Один из ключевых элементов этого подхода — дыхание.
«Большинство людей попросту не умеют правильно дышать, — уверен он. — Из-за этого в организме образуется недостаток кислорода. Именно нехватка кислорода, в свою очередь, на клеточном уровне вызывает болезни, а также процесс старения. При правильном дыхании кислород поступает в клетки в достаточном количестве, иммунная система укрепляется, процесс старения замедляется».
А если дышать правильно, можно научиться контролировать деятельность собственного организма, в том числе кровообращение. Тогда мороз не страшен.
Вим Хоф уверяет, что правильное дыхание помогает всем, даже тем, кто не отличается крепким здоровьем. «Кислород для человека — как вода для растения, — поясняет он. — Без воды растение увядает, но, пока оно живо, его можно полить, и вылечить».
Метод Хофа включает в себя элементы йоги и медитации — его идея в том, что с помощью разума можно управлять энергией своего тела. Свои техники и оздоровительные методики Вим Хоф описывает в книгах и преподает в своих тренинговых центрах. Среди его учеников есть люди, которым по 60, 70 и даже 80 лет. Они приходят к Хофу, конечно же, не за умением бегать по снегу босиком (хотя многие в итоге — бегают), а за навыками здоровой жизни.
Один из этих навыков Вим Хоф формулирует так: «Чтобы быть здоровым и не стареть, нужно быть энергичным и счастливым».

Больше историй о том, как быть здоровым и счастливым после 50, читайте здесь https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru

Возраст счастья

1. Возраст это не оправдание, чтобы не заниматься тем, что вам нравится.
2. Важно сохранять мир в душе и не злиться ни на кого, даже на своих врагов.
3. Любите себя. Если вы не нравитесь самому себе, не понравитесь никому.
4. Человек — это шедевр Господа, и относиться к своему телу надо именно как к шедевру.
5. Нужно принимать все, что приносит жизнь, в том числе и негатив. Испытания укрепляют.

Больше историй о счастливой жизни после 50 читайте здесь https://www.facebook.com/ageofhappiness.ru

http://livesmi.com/another/8423-v-bolivii-nayden-stareyshiy-zhitel-zemli,full.html?fr=b2&2437400

В Боливии найден старейший житель Земли

Месяц назад, как утверждается, этому человеку исполнилось 123 года. Кармело Флорес Лаура – крестьянин, живущий в горной деревне около Озера Титикака на западе Боливии. Если в документах указана правильная дата его рождения, то он поставил абсолютный рекорд по долгожительству.

Флорес является коренным аймара - андским индейцем. Он живет в традиционной хижине с земляным полом и соломенной крышей, не говорит по-испански, не знает грамоты и почти не имеет зубов. Ему не нужны ни палки для опоры при ходьбе, ни очки. Он громко и хорошо изъясняется на языке своего народа, но чтобы сказать ему то-либо, приходится говорить в самое ухо. 

По словам долгожителя, который потерял свою жену 10 лет назад, секрет его долголетия в длительных прогулках, а также в том, что он не ест макарон и сахара. Он рассказал, что никогда не ленился и всегда помогал готовить жене. «Мы ели только то, что могли найти. Чаще всего – это мясо скунса», – рассказал Флорес. Он почти всегда жует лист коки – легкий стимулятор, предупреждающий чувство голода. Как и многие боливийцы, он жевал его на протяжении всей жизни.